为提升师生对睡眠重要性的认识，养成保持充足和高质量睡眠的好习惯，舒缓压力，学工部、大学生心理健康教育中心以“3.21世界睡眠日” “3.25善爱我”心理健康节为契机，开展系列主题教育活动。

睡眠可以恢复精神和解除疲劳，占了人的一生近1/3的时间，质量好坏与人的身心健康有密切关系。现代社会生活节奏加快，失眠人群的比例不断攀升，我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康将每年的3月21日定为世界睡眠日，2022年的主题是“良好睡眠，开心益智”。

在场外活动中《健康生活方式，“一点点”带来“大不同”》《睡眠的秘密》《善爱我—10个方法教你“爱自己”》等知识宣传图片吸引了师生们驻足阅读，发放的宣传页包含“影响睡眠问题的因素”“如何拥有好睡眠”等内容，倡导师生接纳自己、关爱他人，促进良好睡眠。

现场设置多项放松、减压项目，通过盲盒套圈、趣味答题等环节让学生在游戏中验自我减压，学会身心放松。在关于《大学生睡眠质量调查》问卷调查中，一共约600名学生参与。45.77%的同学觉得自己睡眠质量“好”，46.27%觉得“一般”；早上“自然醒”的同学占30.85%；56.88%的同学睡觉易受到外界干扰；大部分同学觉得学习压力“还好”。

通过本次心理健康节主题活动旨在呼吁同学们在忙碌的学习和生活中，关注自身最基本的生理状况、合理作息、规律睡眠，放下手机，早睡早起，保持健康的生活方式，拥有健康的身心，从而以更加积极的心态开展学习生活。